Для внезапного пробуждения организма используйте классический будильник, а не мобильный телефон. Положите его в другом конце комнаты, установите самую противную мелодию или звук, который быстро поставит Вас на ноги.

Не используйте функцию «дремать», которая увеличивает сон на несколько, а может быть на десяток минут. Уже сам факт того, что Вы должны будете бежать на другой конец комнаты, спровоцирует, что, возможно, вы проснётесь ещё до звонка будильника.

Используйте тот факт, что Вы уже на ногах и, как можно быстрее, используйте музыкальные приспособления. Включите радио или музыку, которая непременно разбудит. Не выбирайте тех произведений, под которые ещё вчера засыпали – лучше остановиться на чём-то новом, свежем, весёлом и увеличить громкость немного больше, чем обычно.

Войдите в ванную комнату и, перед душем, умой своё лицо холодной водой. Это действие улучшит Ваше самочувствие и позволит быстрее регенерировать энергию, которая осталась в кровати. Рот сполосните водой, а немного влажные руки приложите к ещё горячему от сна затылку. Если у Вас есть немного времени, обязательно сразу же примите холодный душ, который быстрее восстановит мышцы и не позволит Вам расслабляться под действием высокой температуры, которая недавно была в удобной кровати.

Идите на кухню и приготовьте себе напиток, содержащий в себе большое количество энергии. Вместо обычного утреннего чая, сделайте себе кофе или горячий шоколад. Из-за содержащихся в нем углеводов Вы сможете быстрее взять себя в руки после спонтанного пробуждения. Съешьте кусочек шоколада, но при этом не забудьте о солидном завтраке несколькими минутами позже.

Вернитесь в комнату, выключите радио и возьмите в руки газету, которую не читали вчера. Приток новой информации побудит Ваш мозг к действию и позволит быстрее адаптироваться к новому физическому состоянию. Если хотите включить мозг, ни в коем случае не включайте телевизор! Сделайте себе индивидуальное пробуждение и не ждите, пока журналист сделает выводы, относящиеся к какой-либо проблемы за Вас.

Читать похожие статьи на разные темы

Вернуться на главную страницу

При перепубликации ссылка на первоисточник обязательна!

Комментарии